一個人プレミアム vol.1
特集
「腸」で医者しらず、老い知らず
健康寿命は「腸」で決まる

 

腸の免疫力がカギを握る!
“新がんワクチン”開発でがんが治る病になる!

第1部
腸内フローラを整えれば病気にならない

腸内細菌から見えて来たヒトの体の不思議

腸内フローラの乱れは病気のリスクを高める

病気を防ぐ免疫細胞の6割は腸にある

便移植で大腸炎を治す研究が始まっている!

腸内細菌は認知症にも関係がある

腸と病気のしくみが分かる樹木図

「整腸力」で老化・糖尿病・がんを予防する

腸内環境も改善!がん予防[ナンバー1]食品
ニンニクは切る・摺る・加熱・熟成で効能を高めろ!

連鎖して重症化する!コワイ腸の病気

大腸がんの手術から10年 鳥越俊太郎さんインタビュー

第2部
毎日の食べ方で「腸」が若返る

乳酸菌・ビフィズス菌で腸内環境を改善する

乳酸菌サプリ選びの大問題とは!?

「地中海式和食」で腸は若返る

腸を整えるドリンク&スープレシピ

原因不明の体調不良は「腸」に理由があった!?

体に良い油、悪い油

第3部
一生医者いらずの腸を鍛える習慣

トラブル腸には6つの性格がある

腸力をアップさせる「水」の飲み方

「腸のリズム」を整える睡眠法

簡単“腸ゆらし”マッサージ

小林式「腸活」トレーニング

便で見分ける「乱腸サイン」