一個人9月号 2016SEP no.192 740円

 

今月号のテーマは「疲れ」と「目」です。
【頑固な「疲れ」の原因と対処法】
・夏バテはもちろん、原因不明の疲れまで……
あなたの疲労を診断して、朝昼晩シャキッと過ごせる
新常識をご紹介いたします!

 

【「目の老化」を防ぐ健康術】
・年齢と共に、増える目の悩み。
手術をしなくても、視力が改善される
生活術を伝授いたします!

特別付録に老眼がみるみる良くなる
「眼トレ2週間ブック」付き。


<第一特集>
「シャキッと生活習慣病を阻止」
・年をとっても「疲れ知らず」になる方法
・疲労度チェックテストで身体のSOSを見つけよう!
・「脳疲労」をスッキリ解消
・ぐっすり、スッキリ! 快眠術
・疲労回復効果、ナンバー1成分は鶏にアリ!
・疲れた胃腸を72時間で立て直す!
・あなたの疲れを数値化します
・「疲れ」によく効く小さな生活改善術
・西多式 疲れが抜けない時の心のリセット術
・Matty式「足裏マッサージ」
・耳を引っぱればあらゆる疲れがとれる!
・「副腎疲労」を撃退する7つの習慣
・副腎疲労を改善する「作りおき」スーパーレシピ

<第二特集>
「目の老化を防ぐ生活術」
・知っておきたい目の常識⚪︎と×
・見逃してはいけない「目の不調サイン」
・中高年に多い「6つの眼病」をセルフチェック
・疲れ目ケア&ストレッチ入門
・食べ方を変えれば目は若返る
・目の健康を守る意外な生活習慣

<特別付録> 日比野先生監修! 老眼がみるみる治る 「眼トレ2週間ブック」