睡眠は誰もが毎日取るものではあるけれど、時間や寝る環境などは人によってさまざま。「自分の眠りは果たして正しい?」「どうしたらもっと快眠できる?」といったギモンに対して、数多くの“睡眠問題”を解決してきた快眠セラピストの三橋美穂さんにズバリ答えてもらった。全5問。

(第一回:寝苦しくて夜ハッと目が覚めてしまう…をなくす3つのヒント
(第二回:たっぷり寝てもなぜだるい? “脳”を休める眠り方で解決!

Q1.睡眠時間は8時間がベストと聞きますが、6時間で目が覚めてしまいます。もっと寝たほうがいいのでしょうか?

次のページ Q1の答え