一個人3月号 NO.187 690円

 

第1特集
20年後も元気に暮らす!!
首・腰・ヒザの痛み解消法!
第1部

首を整えれば健康になる

PART① 頭痛・うつも「首こり」が原因

PART② 第1頸椎が神経の流れを左右する

PART③「首ずれ」が痛み・しびれをもたらす

第2部

治療革命スペシャル
痛み治療の最前線

痛み治療の最前線①

筋肉の痛みの7割は痛む場所と原因部位が違う!

痛み治療の最前線②

痛みの部位別 飲み薬?貼付薬?点鼻薬と上手につきあう

痛みの治療最前線③

神経ブロックで痛みの悪循環を断ち切る

痛みの治療最前線④
原因不明の腰痛は脳が生み出したもの!?

痛みの治療最前線⑤
「反らす」「おじぎする」「お尻ずらし」3つの体操で腰痛を撃退する

第3部

痛みをとる生活術 

【肩篇】肩こりを解消するカギは肩甲骨にあり!

【腰篇】“S字”腰をつくれば腰痛にならない

【ひざ篇】8割のひざ痛は[立つ・歩く・座る]で止められる

痛みを寄せつけない足指トレーニング

第2特集
今こそ原点回帰!

日本酒クラシック礼讃

時代とともに移り変わる日本酒の流行史

2016年大注目!日本酒3つのクラシック回帰

日本酒のクラシック回帰1「生酛造り」
(大七酒造 福島県二本松市) 

日本酒のクラシック回帰2「磨かない日本酒」
(せんきん 栃木県さくら市)

日本酒のクラシック回帰3 究極のオールド・スタイル
(「木桶仕込み」にこだわる酒蔵たち)

2016年オススメのクラシックな銘酒30