■1日5分の女性向けダイエットメニュー

 先の水泳パンパシフィック選手権で4つのメダルを獲得し、開催中のアジア大会でも大躍進中の水泳・池江璃花子選手(ルネサンス亀戸)。

 彼女の体幹強化を指導している木場克己トレーナーが、1日たったの5分でできる女性のための体幹ダイエットメニューを考案しました。

 体幹を鍛えることでリバウンドしにくく、健康的に痩せやすい体を作ることは前回の記事で説明しましたが、今回はその具体的な方法を2つほどご紹介しましょう。